得了白白苦不堪言，白白的出现，主要是因为基底层的黑色素细胞供不应求，无法正常供给皮肤，导致皮肤出现白斑。

　　所以白癜风想要复色，最根本的就是要增加白斑处的黑色素，激发黑色素细胞活性，让白斑处的黑色素能够正常的生长、分解、和再生。

　　白友们可以从哪些方面增加黑色素呢?

　　1、修复黑色素

　　白癜风患者要想增加黑色素，首先第一步要做的就是及时修复受损的黑色素细胞。

　　目前，白癜风的治疗方法很多，有激光治疗、药物治疗、手术治疗等，这些技术的介入，让白癜风的恢复更加快速更加稳定。

　　依靠这些技术的治疗，从根本上修复黑色素，让黑色素细胞能够正常的生长、分解、合成，让肌肤表层的白斑逐渐消失。

　　2、饮食补充黑色素

　　黑色素的直接补充，就是食用一些富含黑色素的食品，例如黑色食品。这样一来可以达到直接补充黑色素的效果，所谓吃啥补啥，就是这个道理。

　　常见的黑色食品有黑枸杞、黑芝麻、黑豆、黑米、黑荞麦、黑枣、黑葡萄、黑松子、黑香菇、黑木耳、海带、乌鸡等食品。

　　酪氨酸是制造黑色素的主要原料，而铜元素是组成黑色素所需要的催化剂酪氨酸酶的重要组成成分。所以白癜风患者可以适量的食用一些富含氨基酸和铜元素的食物。

　　如：牛肉、猪肉等瘦肉;动物肝脏、蛋、奶、海带、豆类食品;以及萝卜、茄子等各种低维生素C的新鲜蔬菜和水果，特别是那些富含铜、锌等微量元素比较丰富的食物应该多吃。

　　3、太阳补充黑色素

　　适当照射太阳，利于黑色素生长，但暴晒则反之。因此晒太阳，对于白癜风患者来说是一把双刃剑，患者对于太阳照射的时长一定要把握好。

　　白癜风患者晒太阳的方法是比较讲究的，时间最好是上午八点到十点，下午三点到五点，避开太阳最毒的时刻，尤其是在天气比较炎热的时候，避免强光直射。适当的晒晒太阳，保持皮肤轻度泛红最好。

　　小贴士：太阳光疗往往是不可控的，能够人为控制的光疗总归是安全的，临床上治疗白癜风所使用的光疗仪器都有严格的把控，采用紫外线中对白癜风患者有益的光照波段，对白斑患处的光照次数、光照程度都要做到精细化，这样才能起到良好效果。

　　4、入睡补充黑色素

　　睡眠，可以让人体内的各项器官都能得到很好的修复，从而发挥最好的作用，像免疫功能、内分泌功能、新陈代谢功能，这些功能的好坏直接影响黑色素细胞的生长。

　　白友们一定要保证充足的睡眠，改善机体，改善黑色素细胞生长环境，让黑色素加快生长。

　　5、运动补充黑色素

　　中医对白癜风的解释是因免疫异常导致的，免疫力低下，身体就犹如失去了防护罩，外界的细菌、病毒不断入侵，影响了其他的器官，从而阻碍了黑色素的生长。

　　所以一定要提升免疫力，增强体质，而且锻炼可加快新陈代谢，让白斑处缺失的黑色素更快的补给。

　　敲黑板!你都get到了吗?这些方法是不是都挺好!

　　白白的恢复除了系统治疗之外，这些辅助的方法我们尽可能去做好，两者结合，通过长久坚持治疗和护理来祛除白斑，必能起到事半功倍的效果!